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LA CALMA ...
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Con la madurez llegan la calma y la paz interior.

"Las emociones positivas y pasivas son características de la vejez. El ser humano tiende a ser más feliz en la vejez que en la juventud, porque con la edad el tono de las emociones pasa de negativo a positivo.
Por otro lado, los sentimientos se vuelven menos activos (agitados) y más pasivos (serenos)."
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Si, ya...pues yo, tras un fin de semana de calma, paz y felicidad en la cima de Los Sestrales, llevo una semana que ni os cuento...Vamos , que me siento joven, joven...que entre los banqueros que no te dan tu dinero, los payasos que no hacen gracia, los termos de café que no guardan el calor, los barrenderos que no barren, y los arquitectos que no..."arquitectan", esto parece una canción de Sabina.
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MIEDOTERAPIA . . .
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Un estudio realizado en Gran Bretaña pudo demostrar que en muchos casos, las personas que padecen miedos pueden salir de ellos sin ayuda profesional.

El índice de recuperación es muy positivo y no hay riesgos de sufrir recaídas posteriores.

Las técnicas que ayudan a vencer los miedos están basadas en las investigaciones del profesor Marks, quien sostiene que exponer a la persona a situaciones que le causan temor, ayuda a superarlas y a vencerlas.

Se debe tener en cuenta que estas técnicas no son recomendables para personas que beben alcohol o toman tranquilizantes en demasía. A su vez, los que padecen enfermedades como colitis, problemas cardíacos, úlceras o asma deben visitar al médico antes de realizarlas.

Método:

Exponerse al objeto o situación que se teme. Tras la exposición, anotar el grado de ansiedad y temor basándose en la siguiente escala:

ninguno: 0
leve: 25
moderado: 50
intenso:75
sobrecogedor:100

Anotar lo que se espera lograr en la próxima exposición.
Anotar las reacciones que causa el miedo como por ejemplo: gritar, salir corriendo, temblor, parálisis, etc.

Cuando se manifiesta el miedo leer lo anotado para que ayude a calmarse.

Para el momento de la reacción ante el miedo, elegir tres de todas estas tácticas:

· Respirar despacio y profundamente.
· Contraer y relajar los músculos si hay tensión.
· En vez de esperar lo peor, pensar que las cosas suelen resultar mejor de lo que se teme.
· Permanecer expuesto y soportar el miedo.
· Alejar el miedo imaginando una situación relajante.
· Si las reacciones dan miedo, cambiar su significado como por ejemplo:
"Estoy mareado porque me acabo de levantar".



Una vez hecha la elección de una situación y exponerse a ella, poner en práctica las tácticas.

Anotar lo que sucede durante y después del ejercicio.

Con mucha perseverancia, poco a poco se superará el miedo que se padece.

Ja,ja,ja,ja,ja,ja…

Ay mamaaaa…Un V en Cèllecs !!!

Clica en la imàgen para ver el resto de foticos.
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Embalse de Mediano

Harley Davidson AD

...de un anuncio de Harley Davidson


Si tuviese que vivir mi vida otra vez, la próxima vez,
trataría de cometer más errores.

Me ralajaría.

Sería más tonto de lo que lo he sido esta vez.

Se que algunas cosas me las tendría que tomar en serio.

Tendría que arriesgarme más, tendría que tener más tropiezos.

Escalaría más montañas, nadaría en más rios y vería más atardeceres.

Comería más helados y menos judias.


Tendría que tener más problemas reales y menos imaginarios.

Mira, soy una de esas personas que vive con mucho cuidado, sana y prudentemente.

Hora tras hora, dia tras dia.

Ah, he tenido mis momentos y si tuviese que hacerlo todo otra vez, tendría que tener muchos más.

De hecho, trataría de no tener nada más.
Sólo momentos, uno detrás de otro.

Si tuviese que vivir mi vida otra vez.

Empezaría ir descalzo lo más pronto posible en primavera y aguantaría así hasta lo más tarde posible en invierno.

Haría más peyas.

Cabalgaría en más tiovivos

Recogería más flores salvajes.


FUNDACIÓN MONA

FUNDACIÓN MONA
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FUNDACIÓN JANE GOODALL


Tribal Style-Rachel Brice

Vestida para trepar

Vestida para trepar
Escultura mural dedicada a la escalada en El Ateneu
"No os toméis la vida demasiado en serio; de todas maneras, no saldréis vivos de ésta"

Bernard de Fontenelle

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